cwicze codziennie

[...] szerokim uchwytem. A powiedzcie mi czy takie rozłozenie trenowanych grup mięsniowych jest ok??!! Pon:plecy,biceps Sroda:klatka ,tric Piątek:bary,przedramie.(nogi) Brzuch cwicze raczej codziennie a nogi własnie zaczne i bede robił w pt. Do tej pory nie cwiczyłem bo miałem problemy z kolanem, ale juz raczej jest ok. Podajcie jakieś cwiczenia na [...]

PODSUMOWANIE CIĄŻY -Jestem nadal 2 w 1 ale zrobię już podsumowanie bo potem pewnie nie będzie czasu. -Ciąża - tydzień 40 (w końcu) %-) -Waga od początku ciąży + 12,5kg - jestem bardzo zadowolona, zaplanowałam sobie że utyję 12kg chociaż wiedziałam, że z moją tendencją do tycia to może być trudne, raczej obawiałam się, że będę w grupie kobiet [...]

Heh, mam na to trochę inne spojrzenie. Od dziecka byłem tłusty, miałem solidną oponę na brzuchu. Wywołane to było niedbałym odżywianiem, miłością do słodyczy i brakiem wystarczającej, do przepalania spożywanych ilości niezdrowego żarcia, aktywności. Ruszałem się jedynie na W-Fach i trochę poza szkołą, głównie grając w piłkę, ale niewiele to [...]

[...] 10x8kg / 10x8kg / 10x8kg 10x8kg / 10x8kg / 10x8kg 10x8kg / 10x8kg / 10x8kg 10x8kg / 10x8kg / 10x8kg 15min aero Trening dużo lepszy niz wczoraj. Już pod koniec pierwszego cwiczenia pompa na barach spora, paliły, mimo ze ciezar malutki podciąganie do brody poszło ok składanka- pąąąąpa, a na koniec jeszcze zrobiłem drop unoszen na boki mam [...]

ozesz kurnasz to niezly z Ciebie zawodnik ty niektorzy w wiku 17 lat nie biora tyle co ty tera ja opowiem troche o sobie a wiec cwicze ok 6 miechow z czego pierwsze 3-4 to byla ze tak powiem babranina dopiero w maju zaczalem na powaznie i chodzilem codziennie na silke poczatkowo mialem problemy z 50 kg na klatke ale stopniowo wchodzilo i tera [...]

Ja mam 16 lat i warze 55 przy 169 wzrostu. Cwicze od wrzesnia mam djete typu torebka ruży na kolacje codziennie a pozatym normalne żarcie. Mysle o HMB albo dibenkozidemagnum i nie wiem co kupić Ca pomoc daje 2 sogi!!!! MaŁoLaT

[...] nie widac wogole prawie rzezby bicepsa ale miarka wskazuje 37, a kiedy napne normalnie, to jest ok 36.nie wiem jak to sie dzieje, oba zgięcia są bez zadnych sztuczek;). cwicze ponad rok, wiem ze zezarlem duzo, i niepotrzebnie, no ale mialem takie pomysly wiec je realizowalem;p. tak wogole to ja kiedys fajnie cwiczylem (co prawda po 2 [...]

Ja to stosuje kombinacje co 10 minn rużny tryb niegdy nie cwicze na jednym. Jle ty w nim dziennie siedzisz bo ja ok 50-60min codziennie db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

mietexx brzuch mozna cwiczyc nawet codziennie po 15-20min ja osobiscie cwicze 2x w tygodniu Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

ej a czemu nie można codziennie ćwiczyć 10h. Wszystko można ale jakie skutki będą :))) ej powiedzcie czy to nie dziwne ze w nadgarstku mam 18 cm. bic 31cm ćwicze troszke ponad miech mam 178cm wzrostu 65 kg ciskam na klate 63 kg. czy nie maly ten nadgarstek ?????

codziennie cwicze hantelki chce cos osiagnac hyhy :]

Oto moj trening: (mam 17 lat, 182 cm, 57 kg, chodze od marca na silownie i codziennie cwicze w domu i juz przytylem 1 kg) 1. Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 3x10 20kg 2. rozpietki na lawce skosnej 3x12 4kg x2 (4kg 1 reka a pozniej 2) 3. reka prosta skierowana w dol i zginanie w lokciu ( cwiczenie na biceps) 3x10 10kg x 2 4. reka prosta [...]

ja cwicze według takiego planu: pon barki,brzuch sr plecy,biceps,przedramiona pt klata,triceps sob brzuch nd nogi kiedys cwiczylem bez planu i codziennie ale odkad zaczalem cwiczyc wedlug tego planu efektu sa znacznie lepsze jak ci on odpowiada kilknij na CZYTELNIK DZIŁU w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi mięśni nigdy za dużo

stara ekipa: niewiem czy to sie opłaca a nie ćwcze codziennie, mam plan pn wt czw sob lub nd , więc to 4 dni a breaka to ćwicze różnie ale niemoge zaprzestać, never ale ostatecznie moge zrobic 2 dni przerwy , śpie conajmiej 10 godzin dziennie myślałem że wystarczy długi sen do regeneracji... break dance forever!!

Czesc mam niecałe 17 lat.Cwicze 5 miesiecy waże 82kg przy wzroście 185,mam 34 w bicu i wyciskam maxymalnie 72kg.Moim zdaniem jest to za mało przy mojej wadze.Teraz zaczałem ostro cwiczyc przez wakacj.Nie stosuje zadnych odżywek ale prawie codziennie po cwiczeniach jem jogurt i banana.Staram sie jesc 5 posiłkow dziennie.

Przerwa była mniejsza. A zresztą już ćwiczę. Ale mógłby mi ktoś dać trening na mase!!!!!!!!!!! Może być nawet codziennie na inny mięsień. Teraz w każdym ćwiczeniu robię 4 serie po 8 powtórzeń vox

Ja tez nie cwicze przez cale wakacje codziennie. Ale juz z 3 tygodnie schodze na silke. czasami sobie zrobir przerwe 2-3 dni. Tez jestem zadowolony prze wakacje mam wiekszego bica ok 3cm.

wiesz co Ja mysle ze mozesz np. 2x nawe 3x w tygodniu cwiczyc te same partie miesni. Tylko nie codziennie tak co 2-3 dzien cwicz te same partie miesni. Taka jest moja odpowiedz i Ja tak cwicze. ja nawet robie klate 4x w tygodniu ale nie zawsze:)

siema, tez mam 16 lac, cwicze 5 miechow, na mase, ale nie mam diety itd, i chcialem zapytac czy wy tutaj wszyscy stosujecie diete ?? ja jak narazie czasem biore gainerka i jakies bialeczko, obecnie mam trec xxl i ovopol, a moze biezecie jakies inne suple, hmm kreatyna w wieku 16 lat, co o tym myslicie ?? bo u nas na silowni jest gosc co ma 17 [...]

Scorpion, aż dziwne jest że nie masz stagnacji mięśni, robisz coś w rodzaju ACT tylko o dużo większej intensywności ogólnie powiedziałbym że trening jest do d**y. Jeszcze biorąc pod uwagę ze trenujesz prawie codziennie ro już w ogóle lipa. Jeszcze takie małe pytanie na co ten trening w ogóle jest, bo występują tu elementy każdego (na masę, siłe, [...]